শসা খাওয়ার উপকারিতা

শসা খাওয়ার উপকারিতা

দেশের খুবই পরিচিত সবজি শসা। প্রায় সারা বছরই মিলে এই সবজি। খাবারের টেবিলে সালাদ ছাড়াও এই শসা এমনিতেও খাওয়া যায়। অনেকে শসার তরকারি রান্না করেও খায়। এর ক্যালরি খুব কম। ১০০ গ্রাম শসাতে থাকে ১৩ ক্যালোরি। তবে উপকারিতা বহু বেশি।

এবার শসা খাওয়ার উপকারিতা দেখে নেওয়া যাক :
১. কথায় বলে ডায়াবেটিস থেকে ডায়েরিয়া সকলের জন্যই শসা অপরিহার্য। প্রচণ্ড গরমে দেহের পানির ভারসাম্য বজায় রাখে শসা। এর ফলে দেহকে সজীব রাখতে শসার কোনও বিকল্প নেই।

আরো পড়ুন : তথ্য অধিকার নিশ্চিত হলে দুর্নীতি কমবে, সুশাসন প্রতিষ্ঠিত হবে
আরো পড়ুন : প্রধানমন্ত্রীর জন্মদিন উদযাপন হাসুমণির পাঠশালার

২. বদ হজম, অ্যাসিডিটি, অরুচি, গ্যাস্ট্রাইটিস লিভার এবং প্যানক্রিয়াসের সমস্যা থাকলে শসা খাওয়া উচিত।

৩.আর্থারাইটিস হার্টের রোগ অস্টিওপোরেসিস এবং কনস্টিপেশন প্রতিরোধে শসা ভালো কাজ করে।

৪. বয়স্কদের মধ্যে অ্যালঝেইমার্স ও অন্যান্য নিউরোলজিক্যাল রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে শসায় থাকা ফিসটিন নামক এক ধরনের আন্টি ইনফ্লামেটরি যৌগ।

৫. এছাড়া কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ও অন্যান্য প্রদাহজনিত অসুস্থতার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে অতিপরিচিত সহজলভ্য এই সবজি।

শেয়ার করুন